KNO

Ik testte twee maanden lang neusstrips tijdens sport en mondtaping tijdens het slapen. Persoonlijk gaf het me soms een vrijer ademgevoel bij het sporten en een rustiger, minder droge mond na het slapen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het effect op prestaties en slaapkwaliteit sterk varieert: bij gezonde mensen vaak klein, maar bij specifieke aandoeningen kan het voordeel groter zijn. Mondtaping kent daarnaast risico’s en is niet voor iedereen geschikt.